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・Wave I－ディスカベリー（発見）は、フォーカス10という状態を体験します。意識は覚醒しているのに肉体は熟睡しているという状態です。また、さまざまな「メンタル・ツール（想像して使う道具）」を学びます。これらを用いることで、意識の拡大した状態が体験できるようになります。覚醒状態から徐々に深いリラクゼーションへ、さらに今までに体験したことのない意識の状態へと導かれるでしょう。

・Wave II－スレッショルド（境界点）は、フォーカス10の「メンタル・ツール」をさらに学習し、フォーカス12という「知覚の拡大した状態」を体験します。スレッショルドから新しい認識チャネルが生まれ、自分の知覚の拡張と統合がなされます。同時に、創造的な洞察力を開発することで、恐怖心のバリアを打破することができます。

・Wave III－フリーダム（自由）では、何種類かの体外離脱方法を試します。そのための準備をいくつかのエクササイズで行います。
またEBT（エナジー・バー・ツール）を使用して、リモート・ビューイングの3つの実験を行います。

・Wave IV－アドベンチャー（冒険）では、新しい経験、新しいアイディア、新しい能力、そして新しい探検に自分のエネルギーを向け、コントロールする方法を学習します。
具体的には、1年後の自分の希望する姿を思い描くエクササイズ、5つのメッセージをもらうエクササイズ、フォーカス12で自由行動のエクササイズ、非言語による交信を練習するエクササイズなどです。

・Wave V－エクスプロアリング（探索）では、まずフォーカス12の知覚が拡大した状態を復習します。フォーカス12の2つのエクササイズで直感力を高めます。これらのエクササイズは、直感を理解したり信じたりすることを妨げる考え方、あるいは障害となる心理を見つけ、克服するのに役立ちます。
次いで、フォーカス15の「時間のない状態」＝「無時間の状態」、つまり、「たんに存在する状態」に移行します。肉体の五感の制約をはるかに超えて意識を拡張し、直感力の源につながることができます。

・Wave VI－オデッセイ（旅）は、フォーカス21（この世とあの世の架け橋）を冒険するエクササイズが満載です。 フォーカス12で意識の拡張と「第二の体（エネルギー体）」を理解し、次にこのエネルギー体を拡張する方法を覚えます。これらの練習により、自分の体の位置から次第に遠くへ移動させることができるようになります。次に、自分の意識の投影（またはフェージング）という人間の持つ自然な能力を実際に試しながら、フォーカス21を探索する機会が与えられます。

・Wave VII－ヴォイジャー（航海）あなた自身と他者を助けることを学びましょう。フォーカス21への旅と、死後世界の意識状態（フォーカス23からフォーカス27）への旅に出かけます。
これらのフォーカス・レベルにおいて、肉体的には亡くなりながらも「静止」した人々、つまり地球エネルギー系から完全に離れることができないでいる人々とのコンタクトを行います。そして、彼らを地球での体験からフォーカス27の「レセプション・センター」へと導きます。